Clases de Vinyasa Yoga

Descripción

Vinyasa o flow yoga es un tipo de yoga donde una serie de posturas o asanas se sincronizan con la respiración; es decir, se unen respiración y movimiento. Fluyes y evolucionas a lo largo de la práctica

¿Qué es el yoga vinyasa y para qué sirve?
El vinyasa consiste en pasar de una postura a otra a un ritmo rápido y aumentar la frecuencia cardíaca. Si buscas un estilo de yoga que se parezca más a un entrenamiento de baile y menos a una práctica lenta y reparadora, el vinyasa es tu mejor elección.

¿Cómo es una clase de Vinyasa Yoga?
Las clases de vinyasa suelen empezar con posturas sentado, después se pasa a posturas de pie (al contrario que en ashtanga), equilibrios e invertidas. Es decir, posturas básicas del hatha yoga con transiciones dinámicas, coordinando el movimiento con la respiración para crear una secuencia fluida.

¿Qué es hacer un vinyasa?
Es un estilo de yoga en el que el practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico

Enfocado a aprender la práctica de meditación, teórico práctico.
Realización de una clase de yoga con una duración de 1 hr. y 10 min.
Comienza con la meditación inicial (10 minutos), para luego dar paso al yoga asanas (posturas; 50 min.), finalizando con la relajación final (5 minutos).

Rango de edad : Desde los 11 años en adelante.