TALLER
¿Ansiedad? ¿Qué hago?
Descripción
Taller teórico – práctico en donde se abordará la ansiedad desde su origen, aprendiendo sobre su manifestación en los pensamientos, cuerpo y conductas, para luego aceptarla, gestionarla y regularla, desde un enfoque vivencial. Se trabajará en grupo conformado por un máximo de 6 personas, entre los 18 a 24 años. Además, se abordarán herramientas y técnicas que las personas pueden utilizar posteriormente de manera autónoma.
Objetivos
- Conocer la ansiedad en su expresión corporal, conductual y en pensamientos.
- Psicoeducar y reconocer las funciones de la ansiedad en el humano/a en cuanto al enfrentamientos de diversos escenarios.
- Practicar en la regulación asertiva de la ansiedad, abordándola desde técnicas cognitivas-conductuales, diálogo con los/as compañeros/as grupo, entre otras formas.
- Generar espacios de reconocimiento y validación emocional para con el grupo.
- Invitar a la apertura a la experiencia y el sentir de la ansiedad para, posteriormente, trabajarla de manera individual con apoyo del trabajo en grupo.
- Establecer espacios seguros y didácticos, fortaleciendo la empatía y creando espacios de expresión emocional de forma segura y validada.
Temas a abordar
Ansiedad (origen y expresión).
¿Ansiedad funcional o disfuncional? pensamientos, conductas y corporalidad tecnicas de relajacion
técnicas de expresión.
Validación, crítica, autocuestionamiento efectos de la ansiedad.
Dirigido a
Personas entre los 18 a 24 años.
DURACIÓN
Cuatro semanas. Una sesión por semana, con una duración de 60 a 90 minutos cada sesión.
Participantes
Máximo de 6 cupos
Martes 11:00 hrs.
hasta las 12:30 hrs
Inscripción
$50.000
Dirigido por
Alexandra Cofré Fuentes
Inscripción
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